10 tegn på, at du er mentalt stærk
1. Attitude
Ja: Du arbejder hårdt, tager ansvar og bevarer en positiv attitude uanset om det går godt eller dårligt
Nej: Du udviser frustration over for dig selv og/eller dine holdkammerater samt bliver mere passiv når tingene ikke går din vej
Nej: Du udviser frustration over for dig selv og/eller dine holdkammerater samt bliver mere passiv når tingene ikke går din vej
2. Motivation
Ja: Du er primært motiveret af din udvikling og fejrer små succeser undervejs
Nej: Du er kun motiveret af resultater og har svært ved at være motiveret i længere tid ad gangen
Nej: Du er kun motiveret af resultater og har svært ved at være motiveret i længere tid ad gangen
3. Mål
Ja: Du har klare mål for dine drømme og din udvikling og du har en plan for hvordan du skal nå derhen
Nej: Du har ikke en klar plan og lader det være op til tilfældighederne og folk omkring dig om du bliver bedre
Nej: Du har ikke en klar plan og lader det være op til tilfældighederne og folk omkring dig om du bliver bedre
4. Commitment
Ja: Du lader dig ikke slå ud af fejl/modgang men arbejder fokuseret med din udvikling uanset om du vinder eller taber
Nej: Du er letpåvirkelig af fejl/modgang og dit niveau svinger deraf
Nej: Du er letpåvirkelig af fejl/modgang og dit niveau svinger deraf
5. Indre dialog
Ja: Du tror på dig selv og dine evner og taler konstruktivt til dig selv
Nej: Du fokuserer på de ting, der ikke går godt og har urealistiske krav til dig selv
Nej: Du fokuserer på de ting, der ikke går godt og har urealistiske krav til dig selv
Rebekka Frederiksen
Fortuna Hjørring
Fortuna Hjørring
“Kathrine har hjulpet mig med at genfinde motivationen og troen på egne evner. Jeg har fået redskaber, som optimerer mit mentale fokus, så jeg hele tiden kan være den bedste version af mig selv og levere under pres.
Kathrine er en engageret coach, som brænder for at gøre mig bedre, og hjælper mig med at levere stabile toppræstationer. Et forløb hos Kathrine kan klart anbefales!”
Kathrine er en engageret coach, som brænder for at gøre mig bedre, og hjælper mig med at levere stabile toppræstationer. Et forløb hos Kathrine kan klart anbefales!”
6. Mentale forestillinger
Ja: Du visualiserer din mulighed for succes og alt det, du gerne vil gøre/opnå
Nej: Du visualiserer dine mulige fejl og alt det, der kan gå galt
Nej: Du visualiserer dine mulige fejl og alt det, der kan gå galt
7. Håndtere følelser
Ja: Du kan nulstille og refokusere hvis du bliver for påvirket af dine følelser når du præsterer
Nej: Du bliver så påvirket af dine følelser når du præsterer, at det hæmmer dig
Nej: Du bliver så påvirket af dine følelser når du præsterer, at det hæmmer dig
8. Koncentration
Ja: Du kan koncentrere dig om den enkelte opgave og fokusere på din næste aktion
Nej: Du har svært ved at slippe fejl og tanker og er ikke fuldt fokuseret på det, der sker lige foran dig
Nej: Du har svært ved at slippe fejl og tanker og er ikke fuldt fokuseret på det, der sker lige foran dig
9. Selvdisciplin
Ja: Du er disciplineret omkring din træning og dine præstationer selv når motivationen ikke er der
Nej: Du bliver ugidelig og tager den nemme løsning når du ikke føler dig motiveret
Nej: Du bliver ugidelig og tager den nemme løsning når du ikke føler dig motiveret
10. Selvværd
Ja: Du ved, at du er god nok som du er, at du ikke er dine resultater og du formår at se fejl som forbedringsmuligheder
Nej: Du tvivler på dig selv og dine evner samt identificerer dig med dine resultater
Nej: Du tvivler på dig selv og dine evner samt identificerer dig med dine resultater
Kontakt mig
Stærk mentalt og sportsligt
Jeg foreslår altid, at vi tager en uforpligtende snak omkring hvordan jeg kan hjælpe dig.